Billedserier

Sæsonstart 2018
MCC Sæsonstart 2018 (Fotograf Torsten Green)
Nyhedsbrev
Indtast dit navn og din e-mail nedenfor, hvis du ønsker at modtage vores nyhedsbrev.

Fællestræning MCC & TCM


Første fællestræning uge 20

Tirsdag d. 14. Maj kl. 18.30 fra Mejrup hallen.

Lige uger start fra Mejrup.
Ulige uger start fra Tvis.

Mål:

ALLE skal have en god oplevelse og føle de får noget positivt med fra træningen uanset niveau. Det sociale samvær er vigtigt og der skal være plads til alle.

Vi kører ALTID ud i 3 hold.
Vær afklaret med hvilket hold du vil køre på den pågældende aften inden du kommer til hallen. Så sparer vi en masse tid og misforståelser og kan få mere tid/træning på landevejen

Hold 1.

Kaptajn       Bo Madsen, MCC
                  Substitutter, gerne 1 fra Tvis og 1 fra Mejrup

Der køres intervaller, byskilt spurter, accelerationstræning.
Hele gruppen samles efter intervaller og der holdes et højt fast tempo mellem de indlagte intervaller og træningspas.
Distance 75-90 km.  Bo laver rute og skriver trænings detaljer mandag og uploader det til forum på MCC’s hjemmeside samt sætter den på Tvis’ Facebook side.

Hold 2.

Kaptajn       Michael Martin, MCC
                  Benny Kjærgaard, MCC
                  Substitutter, gerne 2 fra Tvis

Der køres intervaller, byskilt spurter, accelerationstræning.
Hele gruppen samles efter intervaller og der holdes jævnt tempo mellem de indlagte intervaller og træningspas.
Distance 65-75 km.  Hold 2 forsøger at lave deres rute så den følger hold 1 de første 10-20 km. Så personer fra hold 1 kan falde tilbage på de første km, hvis ikke benene er til race den aften.

Hold 3.

Kaptajn       Ejvind Gravsen, TCM
                  Ove Mark, MCC
                  Per Korsgaard, MCC


Ejvind, Ove eller Per styrer rute, tempo og distance. Der køres i et tempo hvor alle kan være med og der ventes på sidste mand.
Distance 45-65 km

Er der forslag til træning så kom endelig med dem i god tid.

Venlig hilsen
Bo
Mejrup GU Cykling  |   Elkjærvej 26, Mejrup  |   7500  Holstebro  |     |   @